今日は冬至
今朝は曇りでしたが…
昨日は綺麗な日の出を拝めました
陰気が極まり陽気が少しずつ回復していきますが、寒さの厳しい冬後半に突入です！
基礎代謝が低下する冬後半は、冷えにより頭痛や寝違い、肩こり、生理痛、免疫力の低下が起こりやすくなります。
腰や背中を温め身体の熱が逃げないようにご注意ください。
ゆず、かぼちゃ、わかめ、黒豆は、消化機能や免疫力を高めてくれます。
BCエクササイズで自律神経の調整能力を整え、身体を気候と調和させ真冬を楽しく乗り切りましょう。
【冬後半のBCエクササイズ】
ケアディスク ⇒ バーエクササイズ頸 ⇒ リンケージボード
【アスリートの冬後半BCエクササイズ】
８ステップ ⇒ ゴロン ⇒ 片足ブリッジ
年内は30日午前まで
新年は4日から施術しています。
困った時の大久保接骨院
℡0774-62-4272