今日は土用入り。
立秋までの18日間、最も夏らしい時期がやってきました。
暑い時期は心身ともに活動的になります。好きなこと楽しいことに熱中するには打ってつけの季節ですが、負担も大きくなるのでリカバリーが大切な時期でもあります。
冷たいもの、甘いもの、炭酸飲料は胃腸に負担をかけ夏バテを招くのでご注意ください。
寝冷え、寝不足は体力、免疫を低下させ体調不良のリスクを高めます。しっかり寝て疲労を回復させましょう。
枝豆、にんにく、みょうが、うなぎ、すいか、桃
など、旬の食べ物は疲労回復、夏バテ予防におすすめです。
・クビや肩がカチカチ
・ぐっすり眠れない
・足がつる
・すでに夏バテでぐったり
って時は、早めの調整をおススメします♪