今日は新月
太陰太陽暦の水無月朔日です。
目標を定め、計画的に行動を心がけましょう。
新月周囲は身体が最も引き締まります。
今日から満月に向け徐々に緩めていきましょう。
新月～上弦の月 6月25日～7月2日
BチューブM ＋ 下半身を動かす。
上弦の月～満月 7月3日～7月10日
BチューブM ＋ 上半身を動かす。
夏至を超え、高温多湿な夏後半に入りました。
クビ肩の凝りとお腹の不調には注意が必要です！！
スマホ、カフェインはほどほどに、
冷たいものは控えめに、水分を摂り過ぎないようお気を付けください。
夏後半のBCエクササイズで自律神経の調整能力を高めましょう。
１．20秒呼吸
２．バーエクササイズ頸
３．バーエクササイズ体幹上部
アスリート向け
１．しゃがみ込み
２．ゴロン
３．三角ブリッジ
大久保接骨院
℡ 0774-62-4272