今日は春分
太陽が真東から昇り真西に沈み、昼夜の長さが等しい一日
春も後半に入ります。
春後半は、変化し易い気候や環境の影響を受け、心身ともにバランスを崩しがちです。
他人や情報に惑わさず自分ができることに集中し、食事は腹八分目を心がけてください。
【春後半のBCエクササイズ】
①バーエクササイズ体幹上部
②バーエクササイズ体幹下部
③ケアディスク
【アスリートのエクササイズ】
①タコ
②しゃがみ込み
③また割
BCエクササイズは自律神経の調整能力を高めます。
ご自身の姿勢、呼吸に集中しBCエクササイズを行ってください。
自律神経を整え、ノビノビ春後半を過ごしましょう♪
困った時の大久保接骨院
℡0774-62-4272