彼岸花が咲き、秋も後半です。
寒暖差が大きく風邪やアレルギー、下痢や便秘などにご注意ください。
冷たいもの、甘いもの、脂っこいもの、刺激物、酒は控え目に
夜更かしなど不規則な生活や偏食を改善し、軽い運動を心がけてください。
この時期は、きのこ、小豆、秋鮭、リンゴなどの秋の味覚がお勧めです。
秋後半のBCエクササイズで、自然環境と体内環境を調和させましょう。
秋後半のBCエクササイズ
１．リンケージボード
２．横座り
３．バーエクササイズ体幹上部
アスリート向け
１．片足ブリッジ
２．また割
３．三角ブリッジ
大久保接骨院
京都府京田辺市松井ケ丘1丁目2-11
℡ 0774-62-4272