今日は立冬、明け方の空気が冷たくなってきました
初冬の気候は…
7日頃 サザンカが咲き始める
12日頃 冬の冷気で大地が凍り始める
17日頃 スイセンが咲き始める
22日頃 日差しが弱まり虹を見る機会が少なくなる
27日頃 北風が木の葉を散らし秋の終わりを感じる
12月2日頃 柑橘の実が黄色く色づく
寒暖差が大きく自律神経の調整が難しくなります‼️
●仕事や勉強はほどほどに、早く寝て心身の疲労を溜めない
●食事はよく噛み腹八分目で、胃腸の負担を減らす
●冷たいもの、生ものは控え、野菜も基本的に火を通す
以上を心がけましょう。
旬の食べ物は疲労回復、免疫力向上にオススメです。
【旬の食べ物】
さつまいも、里芋、大根、白菜、みかん、牡蠣、ぶり
気温変化に体内環境が追い付かず強烈な肩こりや急性腰痛に注意が必要です。
リンケージボード、Bチューブで体内環境の調整力を高め冬に備えましょう！
困った時の「大久保接骨院」
京都府京田辺市松井ケ丘1丁目2-11
℡ 0774-62-4272