2025/08/07

めちゃくちゃ暑いですが、今日は立秋です。

年々激しさを増す強烈な暑さは体力を消耗させます。
お腹を弱らせず、しっかり活動し、よく眠って暑さを乗り切りましょう！
・味噌や納豆、お漬物など和の発酵食品は胃腸の働きを整えてくれます。
・大根は優れた消化作用があり、風邪の予防にも有効です。
・イワシ、すだち、とうもろこし、ぶどう、なしなど、旬の食べ物は抗酸化作用の高く疲労回復におススメです。
・BCエクササイズは厳しい環境への心身の適応力を高めてくれます。

秋序盤のBCエクササイズ
１．20秒呼吸
２．バーエクササイズ体幹上部
３．バーエクササイズ頸

アスリート向け
１．しゃがみ込み
２．片手ブリッジ
３．ゴロン

昨日は暑気払いにHIGASHIDA FARM STRAWBERRYさんに行ってきました。
ジェラート、フローズン、削りいちご
どれもめちゃうまでした。

【お盆休みのお知らせ】
誠に勝手ながら、8月14日、15日はお休みさせていただきます。
ご不便をおかけしますが、よろしくお願い申し上げます。

大久保接骨院
京都府京田辺市松井ケ丘1丁目2-11
℡　0774-62-4272