今日は土用入り
立春までの18日間が冬の土用にあたります。
この時期は、真冬の寒さから身を守るために大量のエネルギーを消費します。夜はぐっすり眠り、体力回復に努めましょう。
また、胃腸への負担が特に強くなるので、冷たいもの、甘いもの、脂っこいものは控え、根菜、海藻、きのこや発酵食品を摂りお腹の状態を整えておくことが重要です。
冬後半のBCエクササイズで自律神経の調整能力を高め厳しい寒さを乗り切りましょう！
【冬後半のBCエクササイズ】
①ケアディスク
②バーエクササイズ頸
③リンケージボード
【アスリート向け】
①８ステップ
②ゴロン
③片足ブリッジ
ケアディスク、リンケージボードはしなやかな身体づくりに欠かせないBCエクササイズです。
寒くなると歩き方がぎこちない
イマイチ姿勢のバランスがわからない
冬トレって何したらいいの？
などなど、
お身体の状態に合わせた取組み方を丁寧に指導させていただきます。お気軽にお問合せください。
BCエクササイズ
30分 3,850円
困った時の大久保接骨院
℡0774-62-4272