今日は冬至、陰極まり陽に転ずる節目の日
少しずつ陽気は回復に向かいますが、寒さの厳しい冬後半に突入します！
基礎代謝が低下する冬後半は、冷えにより頭痛や寝違い、肩こり、生理痛、免疫力の低下が起こりやすくなります。
腰や背中を温め身体の熱が逃げないようにご注意ください。
ゆず、かぼちゃ、わかめ、黒豆は、消化機能や免疫力を高めてくれます。
BCエクササイズで自律神経の調整能力を整え、身体を気候と調和させ真冬を楽しく乗り切りましょう。
【冬後半のBCエクササイズ】
ケアディスク ⇒ バーエクササイズ頸 ⇒ リンケージボード
【アスリートの冬後半BCエクササイズ】
８ステップ ⇒ ゴロン ⇒ 片足ブリッジ
お正月休みのお知らせ
年内は29日まで
新年は5日から施術しています。
困った時の大久保接骨院
℡0774-62-4272