今日は清明、春は早くも終盤に入ります。
年度初めは精神的緊張やストレスも多く、胃腸のトラブルを起こしやすくなります。
緊張や寒の戻りで深部が冷えた身体はいろんな不良を招きます。
発酵食品、根菜類を摂って身体の深部を温めましょう。
但し、ヨーグルトは身体を冷やす性質があるので、味噌、納豆、漬物がおススメです。
自律神経が乱れると不眠、熟睡できない、くび肩背中の凝りなどを引き起こします。
夕食は早めに済ませ、朝日を浴びるように心がけてください。
清明 万物が清らかで明るく美しい季節
4月4日 玄鳥至 (つばめが飛来する)
10日 鴻雁北 (雁が北へ渡っていく)
15日 虹始見 (雨の後、虹がかかる)
穀雨 穀物の成長を助ける春雨の季節
20日 葭始生 (あしの芽が生じる)
25日 霜止出苗(霜が止み苗が育つ)
30日 牡丹華 (ぼたんの花が咲く)
旬の食材
初カツオ :胃腸が弱った時の栄養補給に
マダイ :消化が良く、アミノ酸が疲労や視力を回復
ホタルイカ:貧血、目の疲れを改善
アサリ :ミネラル豊富に含み、胃痛、胸焼けを緩和
こごみ :豊富な食物繊維、整腸作用
新ごぼう :食物繊維が胃腸を整える
普賢寺のふれあいの駅さんへ行ってきました。
http://fureai-st.com/
菜の花畑はきれいだったんですが、
残念ながらお目当てのマルシェはほとんど売り切れでした。
春後半のエクササイズを公開
kinetic this time https://kineticex.media/
困った時の「大久保接骨院」
京都府京田辺市松井ケ丘1-2-11
℡0774-62-4272