今日は立春です
厳しい寒さのピークもここまで、少しずづ春の兆しが現われ始めます。
春は気候と同様に心も身体も不安定でストレスが溜まりやすくなります。
不調を感じたらまずは早寝早起き。下半身の冷えを改善し、ゆっくり休むよう心掛けてください。
ニラはデトックス作用があり鶏肉と一緒に食べると疲労回復に効果的です。
立春
初候 3日 東風解凍 (東風が氷を融かしはじめる)
次候 8日 黄鶯睍睆 (うぐいすが鳴き始める)
末候 13日 魚上氷 (割れた氷の間から魚が跳ねだす)
旬の食材
いよかん:風邪予防、胃腸の働きを高め、エネルギーの巡りをよくする
ふきのとう:血行改善、苦みは精をつける
人間も季節と調和した養生(食・息・動・想・快)が大切です。
春、希望を叶えるための準備期
夏、ダイナミックな成長期
秋、一年を歩みを確かめる達成期
冬、栄養を蓄え備える鍛錬期
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