今日は立秋ですが、猛烈な残暑は体力を消耗させます。
お腹を労わり、しっかり活動し、よく眠って8月を楽しく過ごしましょう！
・味噌や納豆、お漬物など和の発酵食品は胃腸の働きを整えてくれます。
・大根は優れた消化作用があり、風邪の予防にも有効です。
・イワシ、すだち、とうもろこし、ぶどう、なしなど、旬の食べ物は抗酸化作用の高く疲労回復におススメです。
・BCエクササイズは厳しい環境への心身の適応力を高めてくれます。
秋序盤のBCエクササイズ
１．20秒呼吸
２．バーエクササイズ体幹上部
３．バーエクササイズ頸
アスリート向け
１．しゃがみ込み
２．片手ブリッジ
３．ゴロン
今年はお盆期間も休まず施術しております。
・お腹の調子がイマイチ
・夜中に何度も目が覚める
・背中が張る
って時は早めにご相談ください📞
大久保接骨院
京都府京田辺市松井ケ丘1丁目2-11
℡ 0774-62-4272