今日は立春
日の出が徐々に早くなり春の兆しが現われ始めますが、心身とも不安定でストレスが溜まり易い時期を迎えます。
早寝早起き。下半身を冷やさないこと、ゆっくり休むことを心掛けてください。
ニラはデトックス作用があり鶏肉と一緒に食べると疲労回復に効果的です。
BCエクササイズで自律神経の調整能力を高め、気候と身体を調和させましょう♪
【春序盤のBCエクササイズ】
① リンケージボード
② ケアディスク
③ バーエクササイズ体幹上部
【アスリートの春序盤BCエクササイズ】
①片足ブリッジ
②開脚前転
③タコ
🐙🐙🐙
おなかやお通じの不調
背中のコリや痛み
アレルギーかな?
なんかイライラする💢
などを感じる時は早めにご相談ください🤙
困ったときの「大久保接骨院」
京都府京田辺市松井ケ丘1-2-11
TEL 0774-62-4272