今日は清明、春は早くも終盤に入ります。
年度初めは精神的緊張やストレスも多く、胃腸のトラブルを起こしやすくなります。
緊張や寒の戻りで深部が冷えた身体はいろんな不良を招きます。
発酵食品、根菜類を摂って身体の深部を温めましょう。
但し、ヨーグルトは身体を冷やす性質があるので、味噌、納豆、漬物がおススメです。
自律神経が乱れると不眠、熟睡できない、くび肩背中の凝りなどを引き起こします。
夕食は早めに済ませ、朝日を浴びるように心がけてください。
清明 万物が清らかで明るく美しい季節
４月４日 玄鳥至 （つばめが飛来する）
１０日 鴻雁北 （雁が北へ渡っていく）
１５日 虹始見 （雨の後、虹がかかる）
穀雨 穀物の成長を助ける春雨の季節
２０日 葭始生 （あしの芽が生じる）
２５日 霜止出苗（霜が止み苗が育つ）
３０日 牡丹華 （ぼたんの花が咲く）
旬の食材
初カツオ ：胃腸が弱った時の栄養補給に
マダイ ：消化が良く、アミノ酸が疲労や視力を回復
ホタルイカ：貧血、目の疲れを改善
アサリ ：ミネラル豊富に含み、胃痛、胸焼けを緩和
こごみ ：豊富な食物繊維、整腸作用
新ごぼう ：食物繊維が胃腸を整える
普賢寺のふれあいの駅さんへ行ってきました。
http://fureai-st.com/
菜の花畑はきれいだったんですが、
残念ながらお目当てのマルシェはほとんど売り切れでした。
春後半のエクササイズを公開
kinetic this time https://kineticex.media/
困った時の「大久保接骨院」
京都府京田辺市松井ケ丘1-2-11
℡0774-62-4272