今日は秋分、早くも秋の後半を迎えます。
この時期は、風邪やアレルギー、便通の不調にご注意ください。
冷たいもの、甘いもの、脂っこいもの、刺激物、酒は控え、
夜更かしなど不規則な生活や偏食を改善し、軽い運動を心がけましょう。
きのこ、小豆、秋鮭、リンゴなどの秋の味覚がお勧めです。
秋後半のBCエクササイズで、自然環境と体内環境を調和させましょう。
秋後半のBCエクササイズ
１．リンケージボード
２．横座り
３．バーエクササイズ体幹上部
アスリート向け
１．リンケージボード前後開脚
２．８ステップ
３．片手ブリッジ
大久保接骨院
京都府京田辺市松井ケ丘1丁目2-11
℡ 0774-62-4272