今日は立冬、季節は秋から冬へ向かいます。
【冬上旬の気候の移ろい】
立冬：冬の始まり
初候、サザンカが咲き始める
次侯、冬の冷気で大地が凍り始める
末侯、スイセンが咲き始める
小雪：雪が降り始める
初候、日差しが弱まり虹を見る機会が少なくなる
次侯、北風が木の葉を散らし秋の終わりを感じる
末侯、柑橘の実が黄色く色づく
これからしばらくは、昼夜の寒暖差が10度を超える日が続きます🍂
ぎっくり腰、神経痛、風邪や喘息に注意が必要です。
●仕事や勉強はほどほどに、早く寝て心身の疲労を溜めない
●食事はよく噛み腹八分目で、胃腸の負担を減らす
●冷たいもの、生ものは控え、野菜も基本的に火を通す
ってことを心がけてください。
この時期が旬の食べ物は疲労回復、免疫力向上にオススメです。
れんこんは、のどの痛みや咳、痰を和らげてくれます。
【旬の食べ物】
さつまいも、里芋、大根、白菜、みかん
牡蠣、ぶり
全国旅行支援を利用して倉敷へ行ってきました。
どこのお店も人がいっぱい❗️
少しずつ日常が戻りつつあるようですね😄
困った時の「大久保接骨院」
京都府京田辺市松井ケ丘1丁目2-11
℡ 0774-62-4272