今日は立春、春序盤がスタートします。
厳しい寒さも徐々に緩み、春の兆しが現われ始めます。
立春～雨水の季節の移り変わり
２月４日 東風が氷を融かしはじめる
２月９日 うぐいすが鳴き始める
２月１４日 割れた氷の間から魚が跳ねだす
２月１９日 雨が降って土が潤い始める
２月２４日 かすみがたなびきき始める
３月１日 草木が芽吹き始める
この時期、心も身体も不安定でストレスが溜まりやすくなります。
不調を感じたらまずは早寝早起き。下半身の冷えを改善し、ゆっくり休むよう心掛けてください。
ニラはデトックス作用があり鶏肉と一緒に食べると疲労回復に効果的です。
旬の食材
いよかん：風邪予防、胃腸の働きを高め、エネルギーの巡りをよくする
ふきのとう：血行改善、苦みは精をつける
春キャベツ：消化を促進し、イライラを解消
菜の花：解毒、血行促進作用で肩こり、不眠、イライラに有効
春前半のエクササイズ公開中
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困った時の「大久保接骨院」
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