今日は立夏、初夏の始まりです。
さわやかな青空が広がり、気持ちのいい季節。
この時期、自律神経が乱れやすく、めまいやふらつきが起こり易くなります。
血圧が高め、心臓が弱い、肩こり症の人は特に注意が必要です。
クコの実やトマト（加熱して）など赤い食べ物は抗酸化作用が強く特におススメです。
コーヒーの飲み過ぎは身体に負担をかけるので日に一杯程度を目安にしてください。
朝日は自律神経のリズムを整えるのに非常に有効です。早寝早起きを心がけましょう。
但し、紫外線が最も強い時期なのでお肌の弱い人は対策が必要です。
初夏の気候
立夏 一年で最も過ごしやすい季節
5月5日 カエルが元気に鳴き始める
5月11日 ミミズが地上にはい出てくる
5月16日 たけのこが生えてくる
小満 万物がすくすく成長する季節
5月21日 蚕が桑の葉を盛んに食べる
5月26日 紅花が咲く
5月31日 麦の収穫時
旬の食材
新じゃが ： 胃腸を整える、血圧を下げる
そら豆 ： 食欲増進、疲労回復
らっきょう ： 身体を温め発汗促進
青梅 ： 身体の潤いを補う
いちご ： 高血圧予防、食物繊維が豊富
夏ミカン ： 高血圧予防、美肌効果
なんか身体がすっきりせーへんな～って人に朗報です！
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夏上旬のエクササイズを公開
kinetic this time