今日は霜降
朝露が霜に替わり始め、朝晩の冷え込みを強く感じる頃
寒暖差の大きい気候や長期的なマスク生活は、抵抗力の低下や自律神経バランスの乱れを招きます。
さつまいもはビタミンCが豊富で風邪の予防にオススメですが、すごく食欲を高めるので食べ過ぎには注意してください。
食べる風邪薬の異名を持つ春菊は、独特の香りが気の回りを良くしストレスを緩和させます。
【旬の食べ物】
小豆 疲労やむくみを改善んする。肩こり緩和にもオススメ。
秋鮭 胃を温め胃腸を助ける。むくみや冷え性を改善。
りんご 胃腸を整え脂肪代謝を向上。不安や焦りも緩和。
【寒露の気候】
霜始降 10/23〜 初霜が降り始める
霎時施 10/28～ 小雨が降ってはじきにやむ
楓蔦黄 11/2〜 楓やツタが色づく
【エクササイズ】
バーエクササイズで胸郭、肩周りを動かす
リンケージボードで身体全体のつながりを整える
ケアディスクで体幹、股関節を働かせる
明日は2回目のワクチンです😱
今回はどっちに打ってもらうか思案しています。
念のため月曜日午前は休診させていただきますが、午後は元気いっぱい施術しております。
肩こり、イライラ、なんか元気ないな〜って場合は、バランス整えにお越しください。
kinetic this time
秋土用のエクササイズを公開中
https://kineticex.media/
困った時の「大久保接骨院」
京都府京田辺市松井ケ丘1丁目2-11
℡ 0774-62-4272